अपने मचान को होम जिम में कैसे बदलें

आजकल, दैनिक कामकाज की भागदौड़ के कारण, जिम जाने और उचित कसरत करने के लिए समय निकालना लगभग असंभव हो गया है। बहुत बार व्यस्त कार्यक्रम, लंबी यात्राएं और यहां तक कि जिम सदस्यता की आसमान छूती फीस हमें हमारे बहुत जरूरी साप्ताहिक व्यायाम करने से रोकती है। इसलिए, अपने मचान को पूरी तरह कार्यात्मक होम जिम में बदलने की आवश्यकता तर्कसंगत है। यदि आपने सोचा है कि यह कठिन काम लग सकता है, तो फिर से सोचें। एक मचान क्षेत्र जिम के लिए एक बेहतरीन जगह है, और यहां आपके घर में इसे बनाने के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं।

• आपके पास जो जगह है उसका उपयोग करें

मचान क्षेत्र घरेलू जिम के लिए आदर्श स्थान है क्योंकि ऊंचाई और खिड़की की स्थिति के कारण आपको हमेशा पर्याप्त ताजी हवा मिलेगी। हालाँकि, स्थान आकार और यहाँ तक कि मचान के आकार पर भी निर्भर हो सकता है, लेकिन आप जिम उपकरणों को लगन से व्यवस्थित करके किसी भी स्थान का आसानी से उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि फर्श इतना मजबूत हो कि 10-20 किलोग्राम के डम्बल या केटलबेल, ओलंपिक बार और अन्य वजन जैसे भारी वजन का सामना कर सके। मचान की चौड़ाई मापें और ट्रेडमिल, चेस्ट प्रेस मशीन, या लेग एक्सटेंशन मशीन और निश्चित रूप से, फोम मैट जैसे कम से कम दो बहु-कार्यात्मक उपकरण रखने का प्रयास करें।

• पर्याप्त भंडारण क्षेत्र सक्षम करें

चूंकि कुछ मामलों में मचान काफी संकीर्ण या छोटे हो सकते हैं, इसलिए अपनी जगह का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको संगठनात्मक भंडारण स्थापित करना होगा। अपनी चटाइयाँ या अन्य सामान विशेष बक्सों में रखकर अव्यवस्था कम करें। स्किपिंग रस्सियाँ, तौलिये, अतिरिक्त जिम के कपड़े और जूते जैसी अन्य सुविधाओं को एक विशेष अंतर्निर्मित कोठरी में व्यवस्थित करें। एक बढ़िया विचार यह होगा कि आपका जिम क्लॉज़ेट छत के कोने में या दरवाज़े के ठीक बगल में बनाया जाए ताकि यह आपके प्रदर्शन में बाधा न बने। नई अलमारी, नया जिम और नया गियर। यदि आप अपने बिल्कुल नए घरेलू जिम क्षेत्र में नए जूते जोड़ना चाहते हैं, तो इसे देखें चलना, दौड़ना, दौड़ना अधिक जानकारी के लिए साइट.

• परिवेश को पुनर्जीवित करें

प्रकाश और सजावट मचान को जिम में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और यह केवल इसलिए है क्योंकि मचान मंद और बहुत घिरा हुआ हो सकता है। उत्पादक माहौल बनाए रखने के लिए, आपको कमरे को ठंडा और ताज़ा रखना चाहिए, इसलिए सबसे अच्छा उपाय दीवारों को हल्के रंग में रंगना है। कमरे के एक तरफ एक बड़ा दर्पण रखें, और पारंपरिक प्रकाश व्यवस्था के बजाय DIY रोशनी पर विचार करें। उदाहरण के लिए, एलईडी लाइटें या फ्लोरोसेंट का मिश्रण जोड़कर, आप निश्चित रूप से परिवेश को और भी अधिक सुंदर बना देंगे और आपके पास बजट को तोड़ने के बिना एक आदर्श होम जिम होगा।

• उचित वेंटिलेशन पर विचार करें

जिस तरह उपकरण, प्रकाश व्यवस्था और पर्याप्त गियर किसी भी जिम के लिए महत्वपूर्ण हैं, उसी तरह सही वेंटिलेशन सिस्टम का होना दूसरी सबसे महत्वपूर्ण बात हो सकती है। इस मामले में जिम के लिए मचान क्षेत्र आदर्श स्थान है। दो खिड़कियाँ (यदि आपके पास पहले से नहीं हैं) रखकर सुनिश्चित करें कि हवा हर समय आती रहे, अधिमानतः विपरीत दिशा में। ताजी हवा के निर्बाध रूप से संचार के लिए मच्छरदानी लगाएं ताकि आप गर्म और उमस भरे महीनों के दौरान खिड़कियां खुली रख सकें। पेशेवर वेंटिलेशन सिस्टम में निवेश करना बहुत महंगा हो सकता है, इसलिए एक एयर कंडीशनर खरीदें।

• नाली ऊपर करो

चूंकि आप अपने नए जिम में अधिकांश समय बिता रहे होंगे, इसलिए आपको इसे अपने व्यक्तित्व के अनुरूप समायोजित करना चाहिए। पूर्ण कसरत अनुभव के लिए एक शानदार सराउंड सिस्टम जोड़ें और अत्याधुनिक स्पीकर लगाएं। एक शीर्ष स्तरीय संगीत स्टीरियो सिस्टम होने से आप व्यायाम करते समय प्रेरित रहेंगे और आपकी आत्मा उत्साहित रहेगी। इसके अलावा, पानी की बोतलें, प्रोटीन बार और अन्य आवश्यक जलपान रखने के लिए एक छोटा फ्रिज लें।

थोड़े से निवेश के साथ, आप अपनी छत पर एक आदर्श होम जिम बना सकते हैं। ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करके आप इसे आसानी से हासिल कर सकते हैं।