किसी नई जगह पर जाना रोमांचक हो सकता है! लेकिन जब बाहर गर्मी हो तो पसीना और थका देने वाला अनुभव भी हो सकता है। चिलचिलाती तापमान को आप पर हावी न होने दें! थोड़ी सी योजना और कुछ उपयोगी युक्तियों के साथ, आप गर्मी को मात दे सकते हैं और अपने व्यस्त दिन को आसान बना सकते हैं। प्रक्रिया के दौरान आपको ठंडा और आरामदायक बनाए रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
पहले से योजना बनाएं और स्मार्ट शेड्यूल बनाएं
रणनीतिक रूप से अपने कदम की योजना बनाकर गर्मी को मात दें। अपने चलने-फिरने के दिन को दिन के ठंडे हिस्सों, जैसे सुबह जल्दी या देर दोपहर के दौरान शेड्यूल करने का प्रयास करें। दोपहर से बचें जब सूरज अपने चरम पर हो और तापमान अपने उच्चतम स्तर पर हो।
हाइड्रेटेड रहना
गर्म मौसम में चलते समय याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है हाइड्रेटेड रहना। बर्फ-ठंडे पानी की बोतलों से भरा कूलर अपने पास रखें और सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पीते रहें। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें और अपने शरीर को फिर से भरने के लिए पानी या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय का विकल्प चुनें।
स्मार्ट पोशाक पहनें
सूरज की किरणों से खुद को बचाने के लिए हल्के और सांस लेने वाले कपड़े चुनें जो आपकी त्वचा को ढकें। हल्के रंग के कपड़े चुनें जो गर्मी को अवशोषित करने के बजाय प्रतिबिंबित करते हों। चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा पहनना न भूलें!
बार-बार ब्रेक लें
हिलना-डुलना शारीरिक रूप से कठिन हो सकता है, खासकर गर्मी में। आराम करने और ठंडक पाने के लिए छायादार क्षेत्रों या वातानुकूलित स्थानों पर नियमित ब्रेक लेना याद रखें। अत्यधिक परिश्रम करने से गर्मी से थकावट हो सकती है, इसलिए अपने शरीर की सुनें और खुद को गति दें।
एक शांत मरूद्यान बनाएँ
अपने वर्तमान और नए लॉफ्ट में एक विशिष्ट क्षेत्र को एक शांत नखलिस्तान के रूप में नामित करें। एक आरामदायक वातावरण बनाने के लिए पंखे या पोर्टेबल एयर कंडीशनर लगाएं जहां आप जरूरत पड़ने पर ब्रेक ले सकें, आराम कर सकें और ठंडक महसूस कर सकें। यह गर्मी से राहत दिलाने वाला और आपको तरोताजा होने में मदद करने वाला होगा।
ठंडा करने वाले सामान का उपयोग करें
में निवेश करें ठंडा करने का सामान जब आप सामान पैक करते और चलते हैं तो गर्मी से बचने के लिए। ठंडे पानी में भिगोए हुए ठंडे तौलिए या बंदना का उपयोग करें और ठंडा रहने के लिए उन्हें अपनी गर्दन या माथे के चारों ओर लपेटें। आप अपने फ्रिज में ताज़ा पेय भी जमा कर सकते हैं, अपने आप को एक त्वरित और ताज़ा पेय देने के लिए हैंडहेल्ड मिस्टिंग पंखे या पानी से भरी स्प्रे बोतलों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके रेफ्रिजरेटर में कोई समस्या आ रही है, तो आपको संपर्क करना चाहिए उपकरण सेवाएँ ठेकेदार.
नाजुक वस्तुओं की रक्षा करें
गर्मी नाजुक वस्तुओं, जैसे इलेक्ट्रॉनिक्स या नाजुक कलाकृति, के लिए हानिकारक हो सकती है। उन्हें पैक करने से पहले, सुनिश्चित करें कि उन्हें तापमान-नियंत्रित वातावरण में संग्रहित किया जाए या अतिरिक्त इन्सुलेशन के लिए उन्हें थर्मल कंबल या बबल रैप से ढक दिया जाए। यह उन्हें पारगमन के दौरान अत्यधिक तापमान से बचाएगा।
सहायता सूचीबद्ध करें
आगे बढ़ने की प्रक्रिया को अकेले न निपटाएँ। बोझ को हल्का करने और प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए परिवार और दोस्तों की मदद लें। अधिक हाथों का मतलब है गर्मी में बाहर कम समय बिताना और काम का बोझ साझा करने में अधिक मदद।
पेशेवर मूवर्स का उपयोग करें
विचार करना पेशेवर मूवर्स को काम पर रखना गर्म मौसम के दौरान गतिविधियों से निपटने में अनुभवी। आपके कार्य को कुशल और कम शारीरिक रूप से कठिन बनाने के लिए उनके पास आवश्यक उपकरण, ज्ञान और जनशक्ति है। वे आपके सामान को गर्मी से संबंधित क्षति से कैसे बचाएं, इस पर भी बहुमूल्य सलाह दे सकते हैं।
एक जरूरी सामान का डिब्बा पैक करें
एक तैयार करें आवश्यक बॉक्स उन वस्तुओं से भरा हुआ जिनकी आपको अपने नए लॉफ्ट में आगमन पर तुरंत आवश्यकता होगी। इस बॉक्स में प्रसाधन सामग्री, बदले हुए कपड़े, नाश्ता और कोई भी आवश्यक दवाएँ जैसी चीज़ें शामिल होनी चाहिए। इन आवश्यक वस्तुओं के आसानी से उपलब्ध होने से, आपको गर्मी में कई बक्सों में खोजने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।
